マイナス感情からの脱出法!!

「怒り」「寂しさ」「恐れ」「悲しさ」という否定的な感情を、ただ
ぼんやり感じているだけでは苦しみはますます深くなる。流砂に足を
とられるように、逃げようとすればするほど深みにはまりこんで、
身動きがとれなくなってしまう。

この苦しさを何度か経験するうちに、否定的な感情をなんとかして遠
ざけようと思うようになる。

確かにそうすることで、一時的に苦しさを軽減できるかもしれない。
だが、それでは前向きな気持ちを感じとる力が、だんだん弱まっていく
だろう。

小さな子供には、感情がみなぎっている。目一杯喜び、目一杯愛を感
じることができる。わき上がる感情を、そのまま感じとれるのだ。

その力を、大人は多かれ少なかれ失っている。辛いことや悲しいこと
に対処しているうちに、否定的な感情を避ける習慣が身につき、いつ
のまにやら、「愛」「喜び」「感謝」「やすらぎ」という肯定的な感
情を十分に感じとれなくなってくる。

否定的な感情を避けるのは、そこから抜け出せなくなりそうな不安が
あるからだ。

ところが、避けているだけでは、逆にいつまでたっても抜け出せない
だろう。

「だからあなたは今でもひとり」

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