私たちは、知らず知らずのうちに、ある一定の行動パターンで毎日を繰り返しています。

同じ時間に起きて、同じ通学路で学校へ通い、同じ友人と今日もいつもと変わらない話題。

帰り道も同じ。

コンビニで買うものも、いつも似たようなものばかり。

行動は、心から発生しています。

心が変われば行動も変わりますが、心はなかなか変わりませんから、行動もなかなか変わりません。

こういう時にはどうすればいいのでしょうか？

心が変わる前に、無理をして行動を変えてみるのです。

行動を変えることで、気持ちに変化が現れます。

心を先に変える必要はありません。

行動を先に変えて、心を変えてもいいのです。

私たちが落ち込んだ時には「気持ちを切り替えなきゃ」と思います。

しかし、頭では分かっているのですが、なかなかできないから、悩みます。

そういう時には、気持ちを変えるより、行動を変えてみればいいのです。

行動を変えれば、気持ちも必然的に変わります。

行動パターンを変えると、目に飛び込んでくる景色が変わるからです。

学校へ行く道を変えて登校するだけでも、景色が変わりますから、当然出会いが変わり、印象が変わり、気持ちも変わります。

落ち込んでいるときに気持ちの切り替えがなかなかできない時には、思い切っていつもの行動パターンを変えてみましょう。

行動を変えると、現実では変化がすぐ現れます。

新しい習い事を始めれば、すぐ新しい人との出会いや経験ができます。

飛び込んでくる現実が変わりますから、私の心も変化します。

気持ちの切り替えには、行動に変化を起こすことです。

行動を変えることが、気持ちの切り替えになります。

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